* Haga calentamiento antes y vuelva paulatinamente a la calma después del ejercicio.
* Haga estiramiento antes y después del ejercicio.
* Beba mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.
* Si trabaja en la misma posición la mayor parte del día, como en el caso de estar sentado frente a una computadora, haga estiramientos al menos cada hora.
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